现代人的生活习惯多数不是很好，加上压力大，身体容易亚健康，如果没有孕前检查和调理，不避孕或意外怀孕，会大大增加胎儿发育不良的可能。
所以，想要生出健康可爱的宝宝，科学地备孕是至关重要的。
从中医角度说，备孕备的是体质。
脾肾虚，男性精子出问题
脾肾虚，是导致精子出问题的一大原因。
男人一生的发育和性功能都需要肾气的充养，而肾气消耗过度，再加上后天脾胃生成的气血不够，就不能很好的补养肾气，出现性功能下降。
脾胃功能不好的人，或喜欢吃油腻肥厚的人，伤了脾胃，使其无力化生气血，容易少精、滑精、精液混浊、前列腺疾病。
夜生活丰富、喜欢熬夜、宵夜、抽烟喝酒、缺乏运动的人，更伤脾胃，少精、精子活力低的发生率高。
所以男人备孕，最需要的是调整生活方式，早睡、不熬夜、常运动、劳逸结合，饮食清淡均衡营养。
