小琳和丈夫都已经30多岁了，而且由于身体原因，尽管他们想要一个孩子，但却一直未能怀孕。经过两三年的身体调养，小琳变得非常紧张，总是觉得老天不让她生孩子。有时她认为如果怀孕成功了，胎儿会不会有其他意外发生呢？后来去看了医生，医生郑重地告诉她：不要太紧张了，否则你的情绪会严重影响怀孕准备的成功率。
根据研究，怀孕的年轻夫妇应该做到以下“四不”，否则很难成功，让我们一起来看看。
第一个不：不过度紧张。
实际上，怀孕前的准备工作不必这么小心。如果焦虑沮丧、神经质和其他紧张情绪引起女性的不良情绪，则会影响精子和卵子的质量。
小两口整日都生活在“山雨欲来”的气氛中，心情肯定不好。如果影响了夫妻生活的和谐，那真是一个巨大的损失。
小编提醒：在计划生育阶段，夫妻双方应保持情感和谐，夫妻生活幸福和谐，情绪稳定轻松。
第二个不：不盲目进补。
怀孕前不宜盲目补充营养。身体瘦弱和贫血的妇女可以补充营养以增强身体健康。但是，如果本身体重已经超标，则应注意避免体重增加过多和营养过多。在整个怀孕期间，孕妇的体重增加通常约为12公斤。如果体重超重，将会对自己和胎儿造成伤害，并且容易怀上巨大儿。如果怀孕前体重“失控”，怀孕后就不容易控制体重。
小编提醒：怀孕前应保持营养均衡饮食，食物丰富新鲜，不要暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能性，女性可以在怀孕的前三个月中每天服用400-800微克叶酸。
第三个不：不一动不动。
为防止怀孕前感冒，请尽量避免出入人流密集的公共场所。当然，如果四体不勤，伤害将更大。医学研究表明，怀孕前缺乏足够的体育锻炼不利于女性荷尔蒙的合理分配。由于缺乏运动，肥胖女性容易患妊娠糖尿病。如果丈夫运动不当，会影响精子质量。
小编提醒：为了拥有健康的身体来养育下一代，男女应该有目的地参加某些运动，例如慢跑或每周至少游泳一次或两次。当然，我们还应避免进行过度激烈的运动，不要让身体感到疲劳。
第四个不：不对辐射无所谓。
现在还没有确切的分析电脑和电视对怀孕的影响，但是这些东西都会产生辐射，辐射无处不在。
编辑提醒：如果需要在工作中使用电脑8个小时以上，建议夫妇在怀孕前3个月可以穿防辐射服，不管是真实的还是心理作用，都有好处。
各位宝妈，备孕时你们有没做到这几点呢？
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