目前，我国10%-15%的育龄夫妇被不孕不育所累，其中男性孕前保健意识缺乏也是一大主要原因。男性精子是生育的关键，但在我们的日常生活中却潜伏着各类“杀精高手”，如何让宝贵的精子远离危险，需要爸爸们从生活点滴做起。
「花生备孕问答」备孕期间男人应该注意什么?
招数1一少穿紧身牛仔裤男性要少穿太紧的牛仔裤，当然也包括太紧的内裤。一是容易让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；二是限制血液循环，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成不育的不良后果。
招数2—谨防手机辐射多数男性喜欢把手机放在裤兜或者别在腰间。手机长期放在裤兜，会使睾丸受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，影响到精子的数量。建议将手机放在桌上或者拿在手中、包中。
招数3--向桑拿浴及过频的热水浴说不睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。所以，一个正常男性在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。
「花生备孕问答」备孕期间男人应该注意什么?
招数4一不大量饮酒大量饮酒不仅会伤害肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使男性生殖能力下降，因为大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。
招数5一不乱吃药很多药品会影响男性的生殖能力，例如类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。
「花生备孕问答」备孕期间男人应该注意什么?
招数6一不挑食精子的产生需要原料，这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但应多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，不挑食，保证身体所需的各种营养均衡。
招数7一要戒烟一个正常男性每天抽1至2包香烟，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
招数8一监测体重如果男性的体重指数(BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)，可能产生大量高质量的精子。
「花生备孕问答」备孕期间男人应该注意什么?
招数9一同房要挑时辰早晨的时候男性的精子数量最多。所以对于想生宝宝的高龄爸妈来说，可以选择早上同房，有利怀孕哦。
招数10一知道房事多久一次比较好过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
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