多囊卵巢综合征,这个病症对于女性来说,应该不会很陌生。现如今,多囊已经不是罕见的病症,有很多女性在平常的时候,可能不怎么容易发现自己患上了多囊,但是在备孕的时候,才发现多囊对生育的影响原来是这么大的。
那么为什么会得多囊卵巢综合征呢?
其实关于多囊卵巢,至今还没有比较明确的病发的原因。现如今只能是从个人的生活习惯,遗传因素等方面考虑造成的。
那么多囊卵巢一般会有哪些临床特征?
一般来说,多囊比较常见的临床特征就是,长痘痘、肥胖、多毛、月经不调月经稀发等。
其中长痘痘和肥胖是最明显的。因此很多医生建议多囊患者备孕前,需要适当地减重。
那么多囊患者在备孕前要如何减重呢?
饮食方面:
1、低能量平衡饮食:只有做到能量限制,才能有效减重。比如在目标摄入量基础上按一定比例递减(能量减少10%~70%)。
2、低碳水化合物饮食:碳水化合物占总能量45%以下。低碳水化合物及适当蛋白质的饮食模式能显著改善血糖和血脂状态。
3、低脂肪饮食:脂肪摄入所产生的能量低于总能量的30%,同时减少饱和脂肪酸(动物性脂肪),增加不饱和脂肪酸(植物类、奶类)的摄入。
4、地中海饮食:富含全谷类、豆类、水果、蔬菜和坚果等植物性食物,适量摄入鱼类和禽类。地中海饮食模式可以减少心血管代谢危险因素和代谢综合征的发生。

运动方面:
1、有氧运动:建议超重或肥胖者每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动(如快走、慢跑、健身操、游泳等),每周5~7天。非肥胖者,每周可以进行150分钟的有氧运动,有效改善体脂。
2、抗阻运动:中等强度抗阻肌肉力量锻炼(如举哑铃、俯卧撑等)隔天进行,每次10~20分钟。有氧运动联合抗阻运动的治疗方案效果更好。

同时要减少静坐,根据患者体能情况制定个体化的体育活动方案,可以提高减重的效果。
其他方面:
1、需要保持良好的心态。减肥是一件比较久的事情,一开始可能减得很快,但是到了一定的瓶颈期就有可能会停滞不前。但是不要焦虑,按照医生的减重方案来就行了。
2、要和先生一起进行进行备孕,夫妻间要多沟通交流,相互配合。
3、多囊怀孕困难主要是因为卵泡不能发育成熟,因此部分的患者需要进行促排方案的治疗。
4、如果多囊患者备孕迟迟不成功,不妨可以尝试通过辅助生殖技术,试管婴儿进行辅助怀孕。试管婴儿技术现如今已相当成熟,很多家庭通过试管婴儿,都成功会怀孕。