多囊卵巢综合征，这个病症对于女性来说，应该不会很陌生。现如今，多囊已经不是罕见的病症，有很多女性在平常的时候，可能不怎么容易发现自己患上了多囊，但是在备孕的时候，才发现多囊对生育的影响原来是这么大的。
那么为什么会得多囊卵巢综合征呢？
其实关于多囊卵巢，至今还没有比较明确的病发的原因。现如今只能是从个人的生活习惯，遗传因素等方面考虑造成的。
那么多囊卵巢一般会有哪些临床特征？
一般来说，多囊比较常见的临床特征就是，长痘痘、肥胖、多毛、月经不调月经稀发等。
其中长痘痘和肥胖是最明显的。因此很多医生建议多囊患者备孕前，需要适当地减重。
那么多囊患者在备孕前要如何减重呢？
饮食方面：
1、低能量平衡饮食：只有做到能量限制，才能有效减重。比如在目标摄入量基础上按一定比例递减（能量减少10%~70%）。
2、低碳水化合物饮食：碳水化合物占总能量45%以下。低碳水化合物及适当蛋白质的饮食模式能显著改善血糖和血脂状态。
3、低脂肪饮食：脂肪摄入所产生的能量低于总能量的30%，同时减少饱和脂肪酸（动物性脂肪），增加不饱和脂肪酸（植物类、奶类）的摄入。
4、地中海饮食：富含全谷类、豆类、水果、蔬菜和坚果等植物性食物，适量摄入鱼类和禽类。地中海饮食模式可以减少心血管代谢危险因素和代谢综合征的发生。
运动方面：
1、有氧运动：建议超重或肥胖者每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、健身操、游泳等），每周5~7天。非肥胖者，每周可以进行150分钟的有氧运动，有效改善体脂。
2、抗阻运动：中等强度抗阻肌肉力量锻炼（如举哑铃、俯卧撑等）隔天进行，每次10~20分钟。有氧运动联合抗阻运动的治疗方案效果更好。
同时要减少静坐，根据患者体能情况制定个体化的体育活动方案，可以提高减重的效果。
其他方面：
1、需要保持良好的心态。减肥是一件比较久的事情，一开始可能减得很快，但是到了一定的瓶颈期就有可能会停滞不前。但是不要焦虑，按照医生的减重方案来就行了。
2、要和先生一起进行进行备孕，夫妻间要多沟通交流，相互配合。
3、多囊怀孕困难主要是因为卵泡不能发育成熟，因此部分的患者需要进行促排方案的治疗。
4、如果多囊患者备孕迟迟不成功，不妨可以尝试通过辅助生殖技术，试管婴儿进行辅助怀孕。试管婴儿技术现如今已相当成熟，很多家庭通过试管婴儿，都成功会怀孕。
