在我的门诊中，会碰到一些妈妈，她们之前的怀孕经历中可能存在这样那样的遗憾：准备不充分；检查做的太少，漏了这样那样；做的太多徒增焦虑；不小心吃了某些药物；慢性疾病没控制好等等。有些状况可能只是增加些烦恼，有些问题的确可能会对妈妈和宝宝带来影响，甚至是伤害。
二胎的备孕我觉得下面这些要点大家需要注意：
备孕之路从吃好开始
营养全，管住嘴，还要迈开腿
从准备要二宝开始，就可以有意识地注意自己的饮食啦。
1.补铁。怀孕时妈妈身体需要产生更多的血液，提供给妈妈和宝宝，所以很容易发生铁的缺乏。备孕时妈妈应该多吃一些富含铁的食物，比如动物血、肝脏、红肉（牛羊肉）之类。
2.补叶酸。叶酸在备孕圈的知名度是最高的。如果缺乏叶酸，可能会导致宝宝神经管畸形。食物当中的叶酸在烹饪的过程中会损伤一大半，而吃进去的叶酸人体又只能吸收一半，所以在怀孕前三个月开始，就需要补充叶酸。
备孕也要注重控制体重。体重太轻或太重都会对妊娠期的健康产生影响，将体重维持在比较合理的水平可以减少怀孕时合并症的发生。
备孕期间，有条件的妈妈，尽量保证每天运动半小时。没有条件的妈妈，也需要尽量给自己增加一些零碎的活动锻炼的机会。
孕前检查不可少
提前做好家人的心理建设
有些妈妈一胎产检过程中发现自己的身体有这样或那样的异常：甲状腺功能异常、肌瘤囊肿、宫颈病变、肝炎、心脏问题等等，这些问题不仅影响孕期的安全，更会对妈妈以后长期的健康带来不良影响。
比较常做的孕前检查包括：
抽血检查：包括血常规；肝功能；肾功能；空腹血糖；HBsAg；梅毒螺旋体等检查。通过这些检查，了解身体基础情况，有没有感染性疾病。
超声检查：了解子宫、卵巢的情况。
白带宫颈检查：检查有没有阴道炎症感染，宫颈有没有病毒感染，有没有细胞病变。
牙齿检查：检查一下牙齿的状况，有蛀牙智齿发炎等情况及早处理。
备孕时，妈妈可以通过孕前检查来确定身体状态是不是适合怀孕。有慢性疾病的妈妈，要了解是不是需要进行治疗，控制了疾病后再怀孕。对于近期用过药的妈妈，也可以做一下咨询，看看药物会不会对备孕怀孕有影响。
对于有更高要求的妈妈，可以根据自己的情况，适当增加其他项目，比方说：如果家里有宠物的，就可以检查一下弓形虫；产前检查的内容其实是个性化的，可以根据自己的实际情况，和医生商量着来做。头胎剖宫产的妈妈，也可以自己评估一下子宫恢复的情况。
选择要二胎是很需要家人的支持的，因此也要做好家人的心理建设。
2.孩子爸爸必须给力。戒烟戒酒，提高精子质量。替妈妈多分担家务，伺候好妈妈，做好外交官，协调小家和大家的关系。多带大宝，让妈妈知道有个贴心的队友永远站在她身边，这是最利于备孕和怀孕的。
3.做好预案。对于以后四口之家的育儿模式，要跟家庭成员多商量，提前做好分工和预案，避免孕期和产后的手足无措。
提高怀孕的成功率
做好身体和心理的准备，就可以试孕了。
有不少夫妻是情到深处，自然那啥，受孕成功。但也有一些情况中，本来有计划，结果试孕期间反复失败，容易让备孕的夫妻变得焦虑烦躁，形成恶性循环。
所以对于本来就比较心急的夫妻，需要抓住关键时期，高效受孕，减少不必要的负担。
一个月的时间里，如果没有找准时机的话，错过排卵期后的怀孕几率很低。最容易受孕成功的关键期，是排卵的前一天和当天黄金48小时。
一般来说，各位妈妈们的月经都是规律的，每次月经之后，在激素的规律作用下，卵巢里的下一批卵子就开始慢慢成长，长到差不多成熟了，长的最好的那一颗，会在激素的刺激下从卵巢里钻出来，它如果遇到了强壮的精子，就会结合成一枚受精卵了。如果卵子排出没有遇到合适的精子，一般半天到一天的时间，就会失去活力，错过了这个黄金期，这个周期的试孕就结束了。
再来看看精子同志，健康的精子在同房之后的3-6天时间内，其实都是有活力的，如果遇到了卵子，理论上就有可能会结合成受精卵了。卵子排出后可以坚持等精子半天到一天，而精子可以提前半天到一天来等卵子的排出，前后一加，排卵前一天一直到排卵后，都是受孕的好时机。
所以，对于备孕的妈妈来说，能找准排卵前一天和当天的48小时，在这时长两天的最易受孕期内同房就可以最大提升受孕几率。
找准排卵日的几种方式
对于备孕的妈妈们来说，排卵的这个时间点怎么找呢？
排卵的时间一般是在月经来潮前14天，这个时间一般比较固定，不过也会受到激素水平波动、疾病、压力、情绪等因素的影响。
找排卵日的常见办法有以下几种：
1.基础体温测定法
原理：在月经周期中，由于激素水平的变化，女性的基础体温会出现周期性的变化。排卵前体温相对较低，排卵时开始，体温会上升0.3-0.5度。
不便之处：人的体温会也可能会因为其他原因而变化，有时候会不准确。操作起来需要规律生活和充足的睡眠，固定晨间测量。
2.白带观察法
原理：白带的状态在月经周期中不同的阶段会有区别，有的时候会觉得没什么白带，很干净；有时候又会觉得分泌物很多，还有粘粘的感觉，这是激素波动所导致的。对于健康的女性来说，排卵后白带会变得清亮透明，像蛋清一样，白带量也会增多，这个时候的白带粘粘的，拉丝度很高，就提示排卵了。
不便之处：如果女性比较疲劳，或是有阴道炎症，也可能出现分泌物与平时不同的情况，导致不够准确。
3.月经周期推算法
原理：对于月经周期比较准的女性来说，排卵一般发生在月经来之前14天。
不便之处：对于月经周期不准的女性来说，不好操作。此外也容易受各种因素影响。
4.B超检测
原理：选择隔天来医院检查卵巢情况，动态的了解卵子成长的情况，和有没有排出，在卵子差不多成熟的时候，完成造人计划。
不便之处：这种方式准确率最高，但是去医院路途不便、排队花时间，比较麻烦。
5.家用排卵检测产品
原理：尿液里有很多能够被检测出的激素，黄体生成激素（LH）就是其中一组。在排卵前24-48小时，LH迅速升高达到高峰，尿液中的黄体生成激素量也达到最大，排卵后LH又迅速下降，所以，当检测到尿液中LH值迅速增高时，就提示马上要排卵啦。在排卵前，LH从比较稳定到迅速上升，这是个转折点，从迅速上升到迅速下降，又是一个转折点，排卵试纸所起到的作用是找到这个LH值比较高的阶段，找到后妈妈可以好好利用这段时间，抓住排卵的时间，进行试孕。
尿液黄体生成素测量准确率比较高，又不用跑去医院，在家就可以检测，是我个人比较推荐的方式。
那么，顺利怀孕了？
一妇婴产科等着你们哟~
