食物中的“天然黄体酮”，女性没事经常吃，软坚散结，增生或溜走
看过“大力水手”的人都知道，大力水手之所以会有那么大的力气，就是因为吃了菠菜。虽然动画片有夸张的成分，但是我们不得不承认的是，菠菜的营养价值的确非常高。作为蔬菜，菠菜中本身就含有丰富的维生素和其它微量元素，经常食用会有意想不到的好处。并且菠菜中也含有一定的黄体酮，也可以帮助女性预防乳腺增生，这么“优秀”的蔬菜不抓紧吃还等什么呢！
鹌鹑蛋是我们在日常生活中比较常见的食物，因其口感比较好，所以得到了大多数人的喜爱。不要小看这小小的鹌鹑蛋，研究表明，一个鹌鹑蛋中富含的黄体酮是非常丰富的。因此女性在日常饮食中不妨多吃一些鹌鹑蛋，既补充了身体所需营养，又预防了乳腺增生的发生，可谓是一举两得。
导致乳腺增生的最终原因是因为女性身体的内分泌失调导致的，而海带恰恰可以帮助女性调节内分泌，让雌激素分泌正常，这也是女性健康的一大宝物。经常食用之后，不但不会发生乳腺增生，连子宫健康指数也会得到提高。并且海带应当还富含丰富的碘元素、钙元素和膳食纤维等等，这些都是人体所必需的微量元素之一，满足了人体对这些物质的摄入，能更好地改善人体的健康水平。
