“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）
孕育新生命不论是对于妈妈们，还是对于一个家庭来说，都是一件美好幸福的事情。但同样孕妈在备孕期间都会或多或少产生不同程度的心理波动，这些心理波动可能影响到自身以及胎宝宝的健康。
相关妇产机构统计：有80%的孕妈在孕期有过极度情绪反应，或难过哭泣、或激动不已，这些极度情绪的出现比率有高有低，对胎儿的发育影响也不尽相同。
仅有5%的孕妈，整个孕期能够以相对平稳的情绪度过，经研究证明，这类情绪波动小，无极度极度情绪表现的孕妈，胎儿出生后的平均体重，要比有情绪极度反应孕妈生的胎宝重0.5-1.2斤。由此证明，孕妈的情绪好坏，或多或少会波及到胎儿发育。
最明显的情绪波动是在12周之前，随着孕妈们自身情绪的调节后期会慢慢适应而得到缓解，但在后期很有可能会卷土重来。
这些不良情绪的产生虽说不会对产妇造成太多不利的影响，但据调查显示7—13%的孕妇都有产前抑郁的迹象。
很多时候孕妈们的情绪波动会被丈夫、家人说成是“太矫情”，整日生闷气家人却不予理睬。
直到产检后医生的那句“你平常情绪波动是不是很大？”当头一棒，才知道因为孕妇情绪波动太大，肾上腺皮质激素分泌增加，对宝宝胚胎发育有明显破坏，这才明白孕妈们的情绪对宝宝成长有多重要。
其实不论是孕妈还是宝爸们来说，在知道情绪化对宝宝无益后，都应该正视并以平常心看待情绪化问题，毕竟这不是空穴来风，都是有依据的。
一：体内激素在搞怪——不由自主
随着宝宝月份越来越大，孕妈们的孕激素不断上升，黄体酮、孕酮的突然增多都容易造成内分泌紊乱，从而导致孕妈们心烦气躁，无厘头地想找人发脾气。这样一来，孕妈们不由自主的状况就有了归因。
二：生理上的折磨——疼痛不适应
在怀孕初期，会出现干呕食欲不振的状况。后期身体发胖，行动能力减弱，孕妈们在做很多事情时都力不从心。产下宝宝后，涨奶宫缩带来的痛苦更是难以言喻的。
宝妈们的这些疼痛都需要自己来承受，生理上的折磨是很大的，就算是一个普通人在承受这些疼痛后，心情烦躁情绪化都是可以理解的，又何必是一个时刻为肚子里宝宝担心的孕妈呢？
三：心理上的压力——易烦躁
孕妈们身体上的不适会直接影响心理上的压力，加之很多孕妈们都是第一次当妈妈，在形体，食欲等多方面的巨大改变会给宝妈们心理上带来沉重的打击。
妈妈们时刻担心着宝宝的健康状况，过度紧张焦虑的心理状态更容易烦躁不安，脾气易怒。
对于妈妈们来说，情绪化是在所难免的，但出于为宝宝的发育健康考虑，情绪最好不要有过于大的波动，毕竟孕妈们的情绪和宝宝的发育牵扯到很多方面。
一：宝宝性格暴躁，动上动下不可控
宝妈时常生气暴怒，宝宝在妈妈肚子里也悄悄“观察学习”，一有什么动静，宝宝也跟着躁动。孕期间，孩子就很可能因为宝妈情绪波动时常在肚子动上动下。
孕妈们注意了，孩子的这种状况可不是什么好兆头。往往这类孩子生下来之后，性格暴躁，爱哭爱闹很不好带，要远远比没受影响的宝宝们的不可控因素多很多。
二：幼儿器官发育不良，免疫力低下
宝妈们生气时体内激素会影响自身血液和营养成分的变化，也就会影响宝宝们摄入的营养多少。长此以往，宝宝们的营养摄入不够量，器官系统发育方面自然会受到影响。
此外，孕妇发怒时，体内会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩、血压上升，使子宫、胎盘血液循环发生暂时性障碍，造成胎儿一时性缺氧。如果孕妈们经常发怒，后果不堪设想，宝宝们在生下来之后，免疫系统的微弱更不利于宝宝们的健康发育。
三：萌娃不萌，总皱眉头相貌不可人
妈妈们生气总爱皱眉头，别以为宝宝们不知道。妈妈们生气时神经系统的紧张焦虑会被婴儿直接感应到，也会影响宝宝们的情绪。
如果妈妈体内气压过低，宝宝们也会跟着焦虑皱眉，看似很神奇，但事实摆在眼前。妈妈们要多加注意了，毕竟谁都不乐意宝宝生下来紧锁眉头不可人的呀！
一：释放法
孕妈们无论是产后抑郁还是产前烦躁，很多都是因为自己找不到可以理解并能够倾听自己的人。
如今新兴的育儿网站提供了很多孕妈交流平台，准妈妈们可以在里面畅所欲言，孕妈们的烦恼也会因为和有过相似经历的人的沟通而减轻不少烦恼。
把心中的憋屈释放了，心中的压抑放松了，慢慢在和外界的交流中越来越释怀，情绪化的波动也就不会那么多了。
二：转移法
准妈妈们很多产前卧床在家，辞掉工作，整日高度集中地备孕，为宝宝各种担心，往往这种“生娃模式”适得其反。注意力的高度集中很容易造成内心焦躁不安，孕妈们的心理状态也会产生波动。
不如趁着自己在家闲着，重拾自己的兴趣，在不影响宝宝健康发育的前提下，找到自己的个人爱好，转移注意力，劳逸结合，让自己心情愉悦，充满积极正能量，才能更好地生宝宝呀！
三：协调法
准妈妈孕期间生理上的巨大变化是造成心理波动的一大成因，孕妈们在适应这种变化的同时，不如做些改变以更好地适应自己的身体状况。
多加锻炼：在不做剧烈运动的前提下，医生也是建议孕妈们多做锻炼的，不仅能够加速神经系统的延展，还能够保持身心愉悦。
调节饮食：应该更加注重均衡搭配，来保证孕妈和宝宝在营养摄取上都能健健康康，孕妈如果每天都能够吃到自己喜欢的东西，想必烦心事也不多了吧，心情自然也就好了。
四：分散法
在心情郁闷烦躁时，最好的办法便是找些能静下心来的事物分散些注意力。
音乐：“情绪胎教”想必很多人都听过，不但可以用在宝宝的胎教上，更应该用在孕妈们的情绪安抚上，找些治愈类的音乐想必是再好不过了。
读书：准妈妈们孕期间最好是少玩手机这类电子产品的，在备孕大段空闲期，与其生闷气，不如多看几本书籍，既能陶冶情操，又能安抚波动的情绪。
毕竟孩子是两个人的。那些心理和生理的双重折磨妈妈们都自己承受着，爸爸们更该多心疼一下自己的老婆，予以双倍甚至多倍的陪伴和鼓励。
在孕妈们心情低谷时，多与她沟通并多份理解，避免不必要的争执。更好的陪伴孕妈们产子，更好地呵护准妈妈和宝宝的身体健康，才不枉为人夫，为人父！
希望准妈妈们能够放平心态，积极备孕，克服生理和心理上的压力，在宝爸们的陪同下，顺利地产下健健康康的宝宝。也希望以上这些建议或多或少地能够帮到你们。
